安纳普尔纳布恩山 POON HILL 环线徒步
适合所有人的世界级徒步路线
安纳普尔纳 布恩山
POON HILL
75公里环线徒步
世界级雪山观景平台
喜马拉雅群山一览无余
马帮驮运物资 全程轻装上阵
有人问，徒步的意义是什么
我觉得是洗涤我们的“眼睛”
当我们看久了城市的灯红酒绿与车水马龙
眼睛在电子设备的屏光下越发疲惫
那么就请来到尼泊尔，背上我们的行囊
去看看这巍峨的山，白皑皑的峰
去看日出时的光芒万丈，日落时的暮色垂落
洗涤我们的眼睛，更是洗涤我们的心灵
行走尼泊尔
一千个人会有一千个理由
8座海拔8000米以上的高峰
它是世界徒步爱好者聚集的地方
虽贫穷，却有着喜马拉雅冰雪一样
晶莹于物质世界的边缘与精神王国的高处
如果你也信奉无限风光在险峰
如果你也热衷于旅途带来的震撼感觉
徒步一定是你最适合的旅行方式
探险永无止境，梦想总在远方
尼泊尔，这里就是徒步者的天堂
NEPAL
安纳普尔纳布恩山POON HILL环线是世界徒步路线中榜上有名的徒步线路，海拔最高3210米，是一条性价比非常高的徒步路线，难度低、花费少、风景美，完全不用担心自己没有经验。沿途高低起伏的海拔落差，可以全方位欣赏到安纳普娜白雪皑皑的众雪峰，包括著名的安纳普娜峰南峰和鱼尾峰，被誉为世界级徒步观景平台。
Poonhill -普恩山，也是一条非常经典的观雪山日出路线，垂直海拔落差2100米。海拔较低，基本没有高原反应，沿途配套设施完善，旅社提供食宿，商店提供补给。
本届徒步大会从海拔1760米的Nayapul出发，经过Ulleri，到达Ghorepani，在海拔3210米的Poon Hill观看日出，然后下撤到Ghandruk，再回到Nayapul。完成安纳普尔纳布恩山环线穿越！
安纳普尔纳布恩山POON HILL环线介绍
【行程特色】
 | 1.背夫提供驮包，让徒步更轻松，专业中文向导和协作团队与你同行，纯徒步及自由行，行程无任何购物。 |
   | 2.海拔最高3200米，植被丰富，高反几率大大降低，适合各种体力的队友，每天徒步6小时左右，所有团队皆可报名参加活动。 3.全国最大规模的尼泊尔徒步大会，强大的保障团队，优秀领队与志愿者竭诚为您提供徒步过程中的一切帮助。 4.沿途配套设施完善，有旅馆提供食宿。180度观景平台，观赏道拉吉里峰的最佳位置，安娜普尔娜群山与鱼尾峰一览无余。 |
经历
1 | 感受不同国度的生活风情，前往美丽的博卡拉，在雪山之顶，感受自然之美 |
2 | 徒步观布恩山日出，欣赏朝阳点染群峰，听关于喜马拉雅山和他的登山者们的故事 |
3 | 既能满足普通坐班族浪迹山川的浪漫憧憬，又富于挑战性；路线成熟，食宿和休整地点众多，一路上有村庄、田野、森林、流水、峡谷、湖泊、灌木丛、草甸、冰川、雪山等各种自然景观。 |
主办单位：全国户外联盟
活动地点：尼泊尔·布恩山POON HILL环穿路线（八天七夜）
活动时间：2023年4月13日-4月20日
2023年4月20日-4月27日
活动价格：￥3880元/人
报名优惠
方法一：关注微信公众号“U玩户外”，点击菜单“活动报名”进入官网，找到活动可以直接报名；
方法二：http://www.uwanu.com进入南京户外旅游网，找到活动可以直接报名；
方法三：南京U玩户外小程序，找到活动可以直接报名；
方法四：点击文末“阅读原文”，可以直接报名
长按加微信好友（备注：活动名称）➜活动咨询➜快乐户外旅行➜分享旅行中的点滴
小U~U玩户外客服
微信/电话：
15150693735
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费用包含
POON HILL
1.接送机服务；
2.大会纪念证书；
3.空调旅游大巴；
4.TIMS徒步许可证；
5.中文向导和领队费用；
6.背夫费用；
7.安纳普尔纳保护区入境许可证；
8.7晚住宿：加德满都2晚（尼泊尔当地四星级），博卡拉3晚（尼泊尔当地四星级），山间客栈2晚；
9.用餐：加德满都接待晚宴，博卡拉庆功晚宴，城市酒店早餐；
10.领队与背夫小费（已免）尼泊尔与其它国家一样都是小费国家，背夫与领队小费全程100美金，这也是徒步本条线路的国际惯例（本次活动全免）。
11.中途越野车费（已免）：全国首家赠送2段越野车穿越。
（1）Nayapul至Ulleri部分路段采用越野车进行穿越。由于该路段徒步难度大且尘土飞扬，影响体验度。
（2）Ghandruk至Nayapul部分路段采用越野车进行穿越。由于该路段徒步难度大且碎石较多，影响体验度。
为更好的服务于广大徒步爱好者徒步国际路线，提高国外徒步安全系数，降低徒步难度，本届徒步大会组委会不惜重金采用此方式做好徒步保障。（本次活动2段越野车费全免，价值1000元）
+
费用不含
POON HILL
1.机票：各地往返加德满都机票；
2.签证：尼泊尔入境签证，可落地签；
3.行程中个人消费费用；
4.行程中自理部分的餐费；
5.单房差价：800元
（如要求住单间则需支付）。
+
年龄要求：
POON HILL
12岁—65岁（超出年龄段人士参加活动需签免责协议）
全程无任何购物
No shopping in the whole process
第1天行程安排
加德满都（kathmandu）（1300米）
欢迎您抵达徒步天堂之国尼泊尔的首都—加德满都（接机安排酒店入住）。
远处的天际，位于喜玛拉雅山脉中段尼泊尔王国境内的安纳普尔布恩山，和我们一起，在机场向您展露春天的笑颜。
大巴在半小时后抵达酒店，稍事歇息，举行欢迎晚宴，中尼双方致辞，并有尼泊尔节目表演。
住：加德满都Arts Hotel或Yatri suites Hotel
餐：欢迎晚宴（尼泊尔餐）早餐中餐自理
加德满都Yatri suites Hotel酒店
第2天行程安排
加德满都（Kathmandu）（1300米）—博卡拉（Pokhara）（820米）
酒店自助早餐过后坐旅游大巴去被誉为“喜马拉雅后花园”“滑翔伞圣地”“徒步者的天堂”的博卡拉，不堵车情况下约7小时到达。
下午抵达博卡拉入住酒店后自由活动，也可以约伴一起去费瓦湖坐船游湖，亦或在湖边找一家安静的酒吧来一杯咖啡等待博卡拉的日落，邂逅一段美丽的博卡拉。
住:博卡拉kuti hotel或uince Park Hotel
用餐：酒店自助早餐，午餐晚餐自理
博卡拉kuti hotel&酒店
第3天行程安排
下图：红色斜线部分即是POONHILL环线区域
博卡拉Pokhara（820m）—南亚普Nayapul(1070m)—Ulleri乌勒里（1960m）
早晨起床后将需要寄存的行李寄存在酒店，早餐后准时乘车前往徒步起点Nayapul，在这里会检查您的进山证与环保证，继续乘车前往Ulleri，下车开始正式徒步。从Nayapul开始徒步到Ulleri，乘车时间约为3小时，徒步时间约为6小时，徒步距离约10公里左右，爬升500米。徒步期间您会看到安娜普尔娜南峰（7200m）辛楚力峰（6440m）。
赠送乘坐吉普车到Nayapul路段
住:山间客栈
用餐：酒店含早，午餐晚餐自理
第4天行程安排
Ulleri乌勒里（1960m）—Ghorepani格勒巴尼（2870m）
住:山间客栈
用餐：早午晚餐自理
第5天行程安排
格勒巴尼Ghorepani(2870m)—布恩山PoonHill（3210m)—Tadapani（2720m）—Ghandruk甘杜克（1900m）
早晨四点起床，徒步1小时左右前往Poon Hill观景台观看日出，这段路大约有3000多个台阶，所以登山杖与护膝是要随身带的。登上观景台，运气好的话可观赏到日照金山。
在观景台依次看到道拉吉里，安娜普尔娜一峰，安娜普尔娜南，鱼尾峰等感受喜马拉雅群山的震撼。徒步40分钟左右返回客栈吃早餐，开始下山，途中经过另一个观景平台，继续欣赏安娜普尔纳群山。
晚上入住Tadapani客栈，在这里可近距离欣赏鱼尾峰和安娜普尔纳南峰，是拍日落与日照金山绝佳的好地方。总徒步时间约7小时，距离约为15公里。
这里有180度雪山观景，喜马拉雅山脉在你面前的无死角呈现。然后沿着山脊行走，雪山在左侧，与山路平行。风景最美的一天，以及徒步最累的一天。一早披星戴月出发，傍晚随着夕阳结束。
住:山间客栈
用餐：早中晚自理
第6天行程安排
Ghandruk甘杜克（1900m）—南亚普Nayapul(1070m)—Pokhara博卡拉（820m）
晚上庆功宴
住:博卡拉kuti hotel或uince Park Hotel
用餐：含晚餐，早午餐自理。
博卡拉Quince Park Hotel酒店
第7天行程安排
KATHMANDU
博卡拉（Pokhara）（820米）—加德满都（KATHMANDU）（1300米）
相信这几天的徒步活动，已经让您觉得既兴奋又疲惫，到加都时我们将参观佛教历史圣地，斯瓦扬布纳特神庙，也称为猴庙。加德满都作为一座有着1200多年历史的古城，有许多的历史古迹及寺院庙宇，斯瓦扬布纳特寺，因寺庙中的舍利塔底座四面绘有眼睛图案，由此也称为“四眼天神庙”，其历史非常悠久，至今已有2000多年历史，为世界上最古老的佛教圣迹之一。这座庙宇在一个能俯瞰加德满都的小山丘上，信徒们通常会围着佛塔顺时针转圈祈福。
住:加德满都Arts Hotel或Yatri suites Hotel
用餐：酒店含早，午餐晚餐自理
加德满都Arts Hotel酒店
第8天行程安排
加德满都返程
再完美的旅行，都有终点，虽然不情愿，我们还是要说再见……
身体被放逐，心灵在回归。只要决定出发，就没有任何困难。高山仰止，每当日出日落，巍峨的雪山会绽放出高傲而神圣的光芒，惊世骇俗而置群峰于不顾。值得你用心感受，因为会更好的发现自我，认识自我，释放自我。喜马拉雅的美会震撼你的瞳孔，尼泊尔人民的纯朴会震撼你的心灵。左手是天堂，右手是尼泊尔……
加德满都散团
早餐过后，提前三小时送机
住：自己家
餐：酒店含早，午餐晚餐自理
尼泊尔徒步大会POON HILL环线徒步宣传视频：
【装备建议】
1、大包或拉杆箱，多带几个防水袋或打包袋，方便把自己的行李放到统一的驮袋中。另备一个30L以下贴身小包或摄影包；
2、冲锋衣、冲锋裤；
3、羽绒服（建议轻便薄羽绒服）；
4、抓绒衣、抓绒裤；
5、遮阳帽、抓绒帽、围脖；
6、登山鞋（建议中帮防水）；
7、登山杖（建议双杖）；
8、隔脏睡袋，保证干净卫生；
9、护膝；
10、保温水壶（1升以下）；
11、速干排汗内衣2套以上；
12、户外手套，运动袜、保暖袜；
13、头灯（可租）
14、太阳镜或墨镜；
15、洗漱用品、防晒护肤品；
16、手机及充电宝等；
17、个人常用药品。
行程问答：
1、尼泊尔说什么语言？
答:尼泊尔语与英语。
2、尼泊尔与国内时差多少？
答:尼泊尔时间比北京时间晚2小时15分钟，出行前做好时差准备。
3、签证什么政策？
答:尼泊尔给予中国公民享受免签证费的优惠政策，旅游落签证的停留期为15天。
4、去尼泊尔如何定机票？
答:全国各地乘坐国航、东航、南航到加德满都，提前计划预定机票较便宜，中转城市昆明和成都比较便宜。（徒步大会组委会可以协助您定机票）
5、尼泊尔通讯资费如何收取？
答:尼泊尔本地资费较便宜，可选择办理当地套餐，国内手机卡建议开通国际漫游。山区的部分地区没有信号。
6、尼泊尔气候如何？
答:尼泊尔属于季风性气候，我们可以将它简单分为雨季（6~9月下旬）和旱季（9月下旬~次年5月），而我们徒步行程都安排在旱季，也是当地的旅游旺季。
7、徒步布恩山需要办理什么手续？
答:需办理徒步许可证，安娜普尔纳入境许可证，由大会组委会统一办理（行程已含）
8、徒步的补给怎么样？
答:路上有很多休息站，每两个休息站最多相隔3个小时路程。饮食：最主要的食物，就是Dal bhat(手抓饭)。有饭有菜有汤，饭菜任意加。奶茶是主要的饮品。薄饼pan cake 和煎蛋是最常吃的早餐。
9、尼泊尔徒步有高反吗？
答:本届徒步大会路线，海拔不高，几乎没有高反。
10、工作人员小费如何支付？
答:尼泊尔是小费国家，一般是整个行程服务费用的15%左右（活动已免），不需要额外支付小费。
11、尼泊尔有什么特产可以买？
答:本届徒步大会全程无购物。加德满都、博卡拉，有很多卖围巾和各种纪念品的，莫桑钻，蜜蜡，绿松石这些水都比较深，不懂建议千万不要购买。
12、活动第一天与最后一天订几点的机票？
答:第一天为集合日，订早点的机票最好，争取赶上欢迎晚宴。最后一天订中午或下午几点的都可以。
13、徒步的时候需要重装吗？
答:不需要重装，背夫帮你运输行李。轻装上阵，免去高海拔负重背包的痛苦。领队一路安排吃住等各项活动，对你的健康进行监测，保障你的徒步行程。
14、每天徒步结束后可以饮酒聚会吗？
答:返回客栈后，队员们可以在客栈休闲厅小聚，但不能饮酒，否则会耽误第二天的行程。庆功宴当晚可以饮酒。
15、布恩山徒步难度大吗？
答:布恩山PoonHill徒步简称PH路线，难度系数不大，只要有过徒步经验的队员均可参加。
16、有些路段为什么需要坐越野车穿越，自己徒步可以吗？
答:组委会免费提供越野车的路段，是危险系数较大、路况差、灰尘多的路段，在国外徒步不比国内，尤其山区且尼泊尔的医疗条件比较落后，为更好地服务于广大徒步爱好者徒步国际路线，提高国外徒步安全系数，降低徒步难度，本届徒步大会组委会不惜重金采用此方式做好徒步保障（本次活动2段越野车穿越都是免费的，这两段越野车费价值1000元，其他组织尼泊尔徒步的团队为是不会免费提供越野车保障的）。
17、之前没有来过尼泊尔徒步，想参加高海拔线可以吗？
答:尼泊尔拥有多条国际知名徒步路线，吸引全球户外爱好者来朝圣打卡，初去尼泊尔建议选择入门级路线，毕竟是在国外徒步，尼泊尔的医疗条件跟国内相差甚远，绝不能轻易冒险。对当地海拔、人文、气候、徒步难度有了解以后可以再挑战高难度路线。户外活动安全第一，探险第二。让户外徒步，真正成为欣赏风景，享受自然，愉悦心情，开阔眼界，锻炼身体的群众体育项目。
【注意事项】
一、文化禁忌：
（1）从宗教上来看，很多印度教寺庙是不允许异教徒进入的。在获得许可进庙后，要脱鞋，还要脱掉身上任何皮制的东西，如皮带，皮包等。
（2）请勿触摸寺庙内的任何供品。前往神龛的信徒，请按顺时针方向参观寺庙。
（3）在尼泊尔，火是非常神圣的，所以不要将垃圾丢进火中。
（4）和很多南亚国家一样，在尼泊尔，“头”被认为是非常高贵而神圣的，所以不要去摸小孩的头。
（5）在尼泊尔打招呼时，和男性可以握手，但和妇女只许双手合十，道上一声“Namaste”即可。
（6）尼泊尔人的着装比较保守，所以女士们切忌穿吊带衫等比较暴露的服装。
（7）很多旅客喜欢骑在神像、神兽上面拍照，虽然尼泊尔人不会认为你这样是冒犯神灵，但还是应该尊重别人的信仰。
（8）一般来说，寺庙、佛塔、纪念碑都允许拍照，但拍照前最好问一下有关人员，获得准许后再拍照。
二、生活小贴士：
（1）尼泊尔时间比北京晚2小时15分钟，即北京时间早上10点，尼泊尔时间为早上7点45分；
（2）一般来说，尼泊尔5月到10月平均温度为18－29度，11月至次年4月平均温度为4－22度，但山上温度较低，日夜温差比较大，请注意保暖。
（3）帽子、墨镜、防晒霜等请自行带好，缺一不可。请自带牙膏，牙刷和拖鞋。
（4）尼泊尔官方货币为卢比，人民币与卢比的比价约为1：19.3536，您也可以使用美金兑换卢比，美金与卢比的汇率约为1：90。尼泊尔兑换比较方便，用支付宝和微信即可。在尼泊尔大商场购物也可使用信用卡，如：VISA（维萨卡）或MasterCard（万事达卡），但刷卡消费商场一般会收取消费金额的3.5％做为手续费。
（5）当地电压为220—240Ｖ，插座为英标和美标（有时称大南非标），为两相圆头。
（6）尼泊尔国家代码为00977，加德满都区号为01，博卡拉区号为61，如需国际漫游请致电客服开通（仅联通、移动），也可在尼泊尔当地购买手机卡用于打电话、上网等。
三、出入境程序
1. 入境：
（1）在飞机上要先填妥出入境卡；
（2）抵达后，要步行前往入境大楼，先过海关，分有签证和没有签证两边，已有签证的会快很多，入境卡会被收去，出境卡会留在护照内。
（3）过了海关可到一楼领取行李，取回行李后即可离开。除非打算付小费，否则不要当地人帮忙搬运行李，他们会向你索要小费的。
2. 离境：
(1)持护照+机票进入机场：行李安检、简单搜身，取回行李。请注意一定要查看行李是否已经被打上封箱带，如果没有，务必请边检打包。
(2) 凭护照、机票、办理离境登记手续。因登机前的检查非常严格，建议客人如非贵重物品，尽量托运。
(3)凭登机牌通过手扶电梯前往2楼海关，凭护照、登机牌、出境卡办理出关手续。
(4)过完海关后需第二次安检，简单搜身和开包检查。通过后边检人员会在登记牌的背面签字，在通过边检桌时让他们敲章。这些步骤完成后，前往最后一道候机大厅，等候登机。最后在临登机前还会有一次简单的检查，之后您就可以登机等待起飞了！
货币兑换
尼泊尔货币是尼泊尔卢比，1人民币=19.3536尼泊尔卢比；1尼泊尔卢比=0.0517人民币（汇率不断调整本次更新时间为2023年1月7日）。在尼泊尔兑换货币是很方便的，可以在旅店、宾馆、兑换代理店等地方兑换；兑换前都要经过一场讨价还价，否则你的兑换率可能就会偏低。
对于中国徒步队员来讲，中餐馆可以通过手机银行、支付宝、微信等转账兑换（手机银行转账无手续费、支付宝或微信会被收取千分之一手续费）。
【退改规则】
参与人在报名参加活动并付款后，由于个人原因交费后申请退改的（因不可抗力“包括但不限于因自然原因和社会原因引起的，如自然灾害、战争、恐怖活动、骚乱、罢工、突发公共事件、交通延阻、罢工、政变、航班取消、当地政府行为等”）；按照以下退改机制执行:
一、距出行7天（含7天）以上提出退出申请的，全款退回；
二、行程开始前6日（含6日，下同）至4日提出退团，扣除活动费用的20%后，余款退回；
三、行程开始前3日提出退团，扣除活动费用的60%后，余款退回；
四、行程集合当日提出退团的，扣除活动费用的80%后，余款退回；
五、行程正式开始提出退团的，损失由个人承担。
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南京U玩户外俱乐部——来一场边走边玩的旅行
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