D1：各地-拉萨
请自行前往拉萨指定酒店入住。
注意初抵拉萨千万不要剧烈运动，一定要做好足够的休息，如果时间允许的话提前一天抵达拉萨更好。
温馨提示：
1、拉萨海拔约3650m，初到高原者可能会有高反，当不建议运动、不建议洗澡，可多吃蔬菜水果、多喝水，不要抽烟与饮酒。
2、前往库拉岗日需边防证，请提前在家乡做好或提前来拉萨办理。
用餐：自理
住宿：拉萨
D2：拉萨-羊卓雍措观景台-普莫雍错-洛扎县
车程约430km，行车约7小时
早餐后，沿着拉萨河出发前往【羊卓雍措】4号或5号观景台（免费），羊卓雍错与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，湖光山色之美，冠绝藏南。传说它是念青唐古拉山的情人，惊艳程度的确没有辜负它作为“情人”的名号。
后到达【普莫雍措】岸边，夏天这里是一片绿蓝，堪比贝加尔湖；冬季则是厚厚的蓝冰覆盖，风景非常漂亮。
继续出发前往山南洛扎县入住。
用餐：含早，正餐自理
住宿：洛扎县
D3：洛扎县-白马林错观景台-措玉村
车程约120km，行车约3小时；徒步约6km，4小时
今天早餐后出发前往【白马林错】，在停车场开始徒步。沿湖而行，看着雪山，来到冰川下面，近距离欣赏美丽的【库拉岗日】。近距离欣赏冰川，白马林错的颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色，今天的行程比较短，也是比较轻松的一天，傍晚回到措玉村或者色乡入住。
温馨提示：
1、措玉村海拔4160M，停车场海拔4500M，如果感觉不舒服，也可只在湖边周围拍照，从停车场至湖边只需十几分钟；
2、如遇色措玉村民宿订不到的情况，则改为色乡入住。
3、徒步路况：从白马林措停车场到白马林措观景台，先是沿湖而行的相对平缓路段，后有部分路段是向高处爬升的山坡路。
4、爬升高度：从白马林措停车场海拔 4500M到白马林措观景台一般要上升到 4800-4900M左右，爬升约 300-400M。
用餐：含早，正餐自理
住宿：措玉村多人间
D4：折公错往返
徒步约13km，8小时
吃完早餐出发，沿着【白马林措】右侧山谷而上，一路爬升前往过拉卡日下面的三个圣湖，我们要从4500爬升到4900的海拔，站在高处，【三神湖】和雄伟的【库拉岗日】就在我们的面前，雄伟壮丽，这也是我们本次行程的亮点，之后返回【措玉村】。今天爬坡为主，海拔较高，个人量力而行，能走多远是多远，随时可下撤，随处是风景。为安全起见，下午两点之后必须返程，晚上返回措玉村或色乡。
温馨提示：
1、三圣湖约4600M，今日由于海拔高，大家量力而行即可，如果感到不支，可在原地休息欣赏风景，也可先行返回。
2、徒步路况：以爬坡路为主，从白马林措停车场沿着右侧山谷一路向上，多为在山谷间的爬坡和下坡路。
3、爬升高度：从白马林措停车场海拔 4500M爬升到折公三措观景台海拔4900-5000M左右，海拔上升约 400-500M。
用餐：含早，正餐自理
住宿：措玉村多人间
D5：介久错-洛扎县
车程约60km，行车约2小时；徒步约4km，2小时
今日我们前往白马林错附近另一个湖【介久措】。沿着山坡爬到山脊处，美丽的圣湖就在你的眼前，天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以沿小路下到湖边拍摄，然后沿湖左侧山脊一路往上观赏库拉岗日冰川下的冰湖。之后返回洛扎县城，当晚入住洛扎县。
温馨提示：
1、介久措山脊海拔约4800M，洛扎县海拔约3800M
2、徒步路况：从白马林措停车场前往介久措先是沿着山坡向上爬到山脊处，到达介久措观景台，可能有部分路段较为崎岖，从介久措返回时以山脊路和下坡路为主。
3、爬升高度：从白马林措停车场海拔 4500M到介久措最高处海拔 4765M左右，爬升约265M。
用餐：含早，正餐自理
住宿：洛扎县
D6：羊湖鲁日拉观景台-拉萨
车程约300km，行车约6小时
早餐后出发前往羊卓雍错【鲁日拉观景台】，鲁日拉观景台海拔4960米，这里的羊湖，仿若“千岛之湖”，峰谲云诡，奇秀婉约，与远处的云光、雪山连成一片。此处确实是俯瞰羊湖的极佳位置，极目远眺，天色、山色、湖色交相辉映，仿佛一面被冰冻的蓝色汪洋，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。羊湖广阔的水面与周围的山脉相互交织的中央是一座小寺庙，它就是【日托寺】。它是公元14世纪末由东拉圣僧夏加顿珠叔侄所建的一座萨迦派寺庙，至今有600余年历史。这里孕育着藏族独特的孤傲与纯洁，传说它是“世界上最孤独的寺庙”。
后返回拉萨，行程结束解散，当天需要坐飞机回去的小伙伴请购买晚上20点以后的飞机，或者可以在拉萨继续住一晚继续游玩拉萨市内景点。
用餐：含早，正餐自理
住宿：无
注：以上行程顺序仅供参考，实际计划可能会因活动参加的人数、活动天数、体能状况、天气等因素而适当调整顺序。
1. 请遵守时间，迟到会错过车和活动，费用不退还。
2. 活动中请保管好自己的财物，如有遗失需自行承担损失。
3. 活动期间注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾、尽量不破坏植被、严禁无故猎杀野生动物。
4. 出发前请把活动组织人的电话号码留给家人，以备紧急时联络。
5. 集体活动，请听从领队安排，遇岔路口要跟紧领队，不要走错！非自由活动时间请不要脱离队伍私自行动，注意安全；不建议一路抱怨传递负能量且需要保姆式照顾者报名参加，请带好一颗爱玩、探索、有趣的心，宽容面对旅行中的一切。
6. 有哮喘、过敏、心脏病、高血压等疾病的朋友请不要参与本次活动，否则风险自负。
7. 孕妇等不适宜户外运动的小伙伴请不要报名本次活动，否则风险自负。
8. 组织者赠送每位成员意外伤害险，如因报名人员或者代报名人员提供不准确或虚假身份信息而导致保险无效，责任自负；如有因参与者个人原因而导致的意外，活动组织人和领队不承担任何法律和经济责任。
9. 若遇意外的交通拥堵、突发气象灾害、临时出现的意外状况等不可抗因素，导致行程延误或被迫出现较大调整，需自行承担该部分风险及产生的费用，报名前请考虑该调注意事项。
10.报名参加即视为完全同意本活动倡议和声明的所有内容。
