相传朝圣一次 “大朝台” 相当修行 500 年！
山上的庙宇朴素，
山里的僧人更贴近佛教修行的本真
山中的景色也更有野性
五台山是中国四大佛教名山之一，为文殊菩萨的道场。五台山并非一座山，而是由五座山峰环抱整片区域，顶无林木而平坦宽阔，犹如垒土之台，故而得名。又因山上气候多寒，盛夏仍不见炎暑，故又别称清凉山。
东台望海峰，海拔2795米，上有望海寺，寺内供有聪明文殊菩萨；
北台叶斗峰，海拔3061米，五台最高，有“华北屋脊”之称，上有灵应寺，寺内供有无垢文殊菩萨；
中台翠岩峰，海拔2894米，上有演教寺，寺内供有孺童文殊菩萨；
西台挂月峰，海拔2773米，上有法雷寺，寺内供有狮子吼文殊菩萨；
南台锦绣峰，海拔2485米，上有普济寺，寺内供有智慧文殊菩萨；
大五朝台——中国十大徒步路线之一，优严探险特别设计3.5天穿越70KM，顺朝大圆满！累计爬升&下降均为3300多米，挑战极限，磨炼意志，朝圣之路，也是强驴进阶之路。
这是一次眼睛与心灵一起行走的涤净之旅，这是一条少有人走的路。带上你的祈愿和虔诚的心，赴一场五百年的修行机缘，来这灵峰胜境看峰腾云海、日出星空，来一次修炼身心的徒步朝圣之旅！
【主办方】
南京U玩户外俱乐部
南京户外旅游网
优严体育旅游
【活动日期】10月2日-6日
【集合标志】U玩户外&优严探险队旗
【活动性质】徒步、朝圣、自虐
【活动强度】★★★☆☆
【活动难度】★★★☆☆
【报名咨询】大帅（宏哥）~优严探险 微信/电话：13813380359（游客勿扰）
D0 南京—石家庄
报名后进活动群，群内自主结伴，高铁或飞机前往石家庄。俱乐部可代订集合日酒店住宿。抢到火车卧铺的小伙伴也可以次日一早在石家庄汇合。
D1 石家庄—五台山-古南台-南台-大南庄村
8:00 乘车出发，前往五台山，路上领队介绍行程及注意事项，大家相互熟悉。
12:00 左右 抵达大五台脚下，来碗卧龙寺旁地道的农家刀削面，休整后整理好装备出发，热身后开始攀爬。南台是个相对独立的山峰，后山攀爬坡度较陡，调整呼吸，适当休息，翻过大石浪后抵达古南台，继续往前就是南台锦绣峰普济寺。
15:00 左右抵达南台，南台是可以看到其余台顶的，有别样的美景，在此打卡拍照，朝拜普济寺里供奉的智慧文殊菩萨。
16:00 沿另一侧山脊缓缓下行，穿过林间密道，约2小时抵达大南庄农家入住，这里可以喝酒吃肉。
徒步：约12公里左右，累计爬升950M，累计下降2450M。用时约6小时左右，海拔1685-2485米；先上后下，路况以高山草甸、砂石路面、林间小道为主；
备注：南台可补给；
车程：石家庄-五台山山脚，车程：220km左右，用时4h左右， 用餐：早餐自理、午餐AA或自理、晚餐：含农家菜
住宿：农家客栈（多人间），可洗澡，男女必须分开住，五台山上住宿环境较差，请平常心对待，介意请重装或带隔脏睡袋内胆。
D2 大南庄村- 金阁寺-狮子窝 -吉祥寺 -西台 -中台-澡浴池
7:00 早餐，餐后整装开拔，缓慢爬升前往金阁寺、沿山脊草甸和森林徒步，避开朝台车吃灰路段，抵达两个比较幽静的寺庙。
11:00-13:30 午斋时间，随缘在沿途寺庙斋饭，无缘的路餐；
狮子窝是一座著名的大道场。庄严肃穆的万佛宝塔，庙外秀美的高山草甸，都在诉说着五台山的历史，功德，美景......
抵达吉祥寺简单休整，准备出发登顶西台挂月峰，冲顶约需2小时。西台远望犹如一只翩翩起舞的开屏孔雀。每当明月升空，朗照群峰，山泉细响，组成了一幅令人陶醉的素美的画面。台顶法雷寺供奉的是狮子吼文殊菩萨。站在山顶往西看，就是雁门关的方向。
中台翠岩峰，这里巨石堆积，“龙翻石”的地貌传说，让人惊叹五台山的神奇。云雾之中的演教寺供奉的是“儒童文殊菩萨”，寺前的琉璃金顶，远处山峰的层轮叠嶂，草甸、夕阳、马匹，每一处景致，都震撼人心。演教寺取自文殊菩萨在五台山演教说法之意，文殊蓉萨就是在此讲道说法。
随后到达澡浴池，海拔2766米，澡浴池是北台和中台之间的一座小寺院，寺的得名是院中有一水池，据说是文殊菩萨沐浴的地方。我们晚上就住在这里，这里是台顶住宿条件最好的地方（相对台顶其他）。
徒步：约23KM，累计爬升1450m，累计下降600m，用时约9-11H，海拔2000-2894，起起伏伏，先上后下，再上再下；以高山草甸、林间小道、砂石路面、土路为主，少量台阶；
用餐：早、午、晚餐寺庙斋饭；
住宿：澡浴池挂单（多人间）；可以洗热水澡，住宿条件台顶比较好的。
备注：今天海拔继续升高，有些人会出现高反症状，大家注意及时休息和能量补给。实在走不动的可以自费乘坐观光车抵达各台，可乘车路段：金阁寺——狮子窝——吉祥寺——西台牌坊 、中台-澡浴池，最终在澡浴池汇合。
6:00-7:00 早斋，斋后整装开拔。
开始缓坡上升，最后冲顶，登上华北屋脊，北台名叶斗峰，台顶灵应寺，寺内供奉无垢文殊，海拔3061米，山西省第一高峰，也是华北第一高峰。台顶气候非常寒冷，通常每年10月便会下雪，翌年5月才会融雪。这里台顶平坦风大。登上zui高处，之后一路缓降，到达传统朝台起始点-鸿门岩，但我们的终点还没来临。
继续爬升1小时左右，抵达东台望海寺，挂单。
徒步：约16KM，累计爬升650m，累计下降650m，用时约6-7H，海拔2500-3061m，起起伏伏，上上下下；以高山草甸路为主；
用餐：早、午、晚餐寺庙斋饭；
住宿：东台寺院挂单；条件较差，介意可早报名早讲早代订鸿门岩宾馆标间；
备注： 实在走不动的可以自费乘坐观光车抵达各台，可乘车路段：北台-鸿门岩-东台， 最终在东台汇合。
早起东台观日，东台日出是五台山的一大自然景观，历来吸引著无数的僧俗登山朝日。每当旭日初升，霞光万道，静谧的望海寺完全浸沈在一片云山雾海之中，配上浑厚的晨钟声，愈发显得庄严肃穆。
之后我们沿着山脊线一路往台怀镇徒步，这段路因为走的人非常少，充满了原始野性，大家好好享受。一路高山草甸，颇有种武功山的感觉，南武功，北五台，大家可以感受下不同。一路向下不知不觉我们抵达护银沟，70KM大朝台大圆满结束，快乐分享彼此的朝台感悟。如果大家下的快，还可以吃顿肉好好庆祝下再走，酒肉穿肠过，佛祖留心中，继续做个凡夫俗子。下得慢就下山后立即乘车返回石家庄。
徒步：约19KM，用时8-9H，累计爬升400m，累计下降1600m，海拔2795m-1500m；以砂石路面、高山草甸、松树林、土路为主；
用餐：早餐寺庙斋饭，午餐务必自备路餐，晚餐自理或AA聚餐；
车程：护银沟-石家庄，约200KM，约3H
备注：
1、今天下降为主，带好护膝，做好防护。
2、除起始点、终点外全程无补给，务必提前备好中午路餐；
3、务必确保15:30之前下山，否则请选B队；
4、预计19:30左右到石家庄，建议预定21:30之后的火车或飞机或次日回；
D4 东台-台怀镇自由happy或小朝台（B队）-护银沟——石家庄
6:00 -7:30早斋，可以睡到自然醒。然后2小时下到水神庙，沿台怀镇游览或朝拜，可乘公交车到五爷庙、黛螺顶游玩，再来个小朝台，大小朝台都圆满。
因五台道路险阻、交通不变，当年皇帝上不了山，故在离台怀镇不远的黛螺顶将文殊菩萨的五种法像集中塑在一起，只要登顶 1080 个台阶的黛螺顶，来到这里就等于上了五座台顶，这就叫“小朝台”。
15:30之前到护银沟，跟A队汇合，乘车返回石家庄
徒步（仅山上部分，不包括镇上逛的）：约5KM，用时2-3H，累计爬升0m，累计下降1000m，海拔2795m-1800m；以砂石路面、高山草甸为主；
备注：
1、为不耽误大家回程，前几日拖后大部队1小时以上或体能明显不支者请务必自觉自愿选择B队。
2、领队会提前给B队指示下山路口及下山途中注意点，B队自行结组导航游玩，正常无领队陪同，除非领队也拖后。
3、台怀镇随处可补给，B队不需要备中午路餐；
（以上行程仅供参考，领队有权根据天气情况、新老队员比例、人员体能、心态等情况调整行程；
行程中时间点除集合及出发时间外，其他均为以往大数据平均值，实际行车时间取决于路况，实际徒步时间取决于队员最后一名队员的速度；）
938元/人
早鸟价（活动开始15日前报名）：888元/人
尊享会员价：858元/人
重装露营（不含食宿）：488元/人
预交定金200元，尾款上车后补齐
费用包含：
1、 交通：石家庄-五台山往返交通；
2、 住宿：D1，D2，D3，农家住宿或寺庙挂单（均为多人间，男女必须分开）；
3、 餐饮：D1晚餐，D2早晚餐、D3早晚餐；D4早餐；
4、 活动组织成本；
费用不含：
1、 交通：全国往返石家庄大交通
2、 餐饮：D1午餐（自理或AA聚餐）、D2午餐（斋饭或自备）、D3午餐（斋饭或自备）、D4午餐（务必自备路餐）
3、住宿：D0集合日住宿，如需俱乐部可代订；
3、 五台山景区门票（徒步朝台，不进核心景区，根据往期经验一般无需门票），如遇查票，门票费用自理；
4、个人下撤及B队D4自由活动产生的一切费用自理；
5、其他个人消费
活动福利：
1、报名即送户外意外险
2、会员积分最高可抵扣30元
3、报名即赠送938会员积分
五台山穿越线路路况主要为天然山径（70%）、简易石板路+硬土路（20%）、杂灌丛(10%)，没有特别难的路段，也没有手脚并用攀爬的路段。但徒步距离较长，在海拔2000-3060之间上上下下，颇有强度，对人员及体能有一定要求：
1、 需有三次以上两日及以上且单日徒步距离15KM以上，爬升800m以上户外山野徒步穿越经验；
2、有三次以上夜爬经验；
3、头灯等基本的安全装备没有的就别来凑热闹了；
4、首次参加本俱乐部活动的伙伴请务必在报名时填写之前的徒步经验；
5、户外活动是团队协作共同完成目标的过程，不认同、无团队精神的别参加；
6、本活动为有一定户外经验及自助能力的纯户外爱好者半自助式徒步线路，团队需分工协作，客户及游客朋友请参加大众版2024 秘境五台山 | 东台 北台 中台 西台 南台 台怀镇 佛光寺 5日活动
方式一：关注微信公众号“南京户外旅行”，点击菜单“活动报名”进入官网，找到活动可以直接报名；
方式二：http://uhuwai.com/进入南京户外旅游网，找到活动可以直接报名；
方式三：南京户外游小程序，找到活动可以直接报名；
方法四：点击文末“阅读原文”，可直接报名；
长按加微信好友（备注：活动名称）➜
活动咨询➜报名➜扫码进活动群➜
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大帅（宏哥）~优严探险
微信/电话：
13813380359
【退款规则】
在您确认报名的时候请合理安排好自己的时间，如不能按时参加活动，请遵循如下原则退出：
1.出发前7天退出活动，活动费用全额退还。
2.出发前7天以内退出活动，将不予退还定金部分。
3.如在活动开始前自行找人填坑，我方将退还您全部费用。
因其他原因取消活动的退款政策：
1. 报名人数低于最低出团人数时，退还已收取的全部费用，但不承担除此之外的其它损失。
2. 出发前遇不可抗力而无法旅行，退还已收取的全部费用，但不承担除此之外的其它损失。
3. 出发后遇不可抗力而无法继续旅行，视情况取消活动或更改行程，活动费用按实际消费多退少补。
行前须知
吃什么？
五个台顶的寺院都有斋饭吃，大致时间是早饭6:00-7:30， 中饭11:00-13:30,晚饭17:30-19:30。沿途斋饭比较简单，吃惯吃不惯的队员都请自备点路餐，以便沿途补充能量。
建议：面包，巧克力，牛肉干，真空肉食，葡萄干，果仁，水果等高营养、高能量的食品。
水：矿泉水，运动饮料（红牛，脉动等）适量
注：沿途寺庙一般都可接热水
穿什么？带什么？
鞋子：高帮徒步鞋/登山鞋/越野跑鞋是最合适的；
衣服：排汗透气速干保暖内衣；速干裤/软壳裤；冲锋衣；抓绒衣裤；9月之后薄羽绒服必备；台顶真的很冷，风大，随时有雨。
专业户外袜：厚的，排汗透气速干的，高于脚踝；
背包：30升左右，用来徒步过程中背负水，路餐，装备等；
登山杖：2根，可以协助平衡，节省体力，同时保护膝盖；
护膝： 主要用于下山保护膝盖，建议外绑固定的；
头灯：户外必备，充好电和备用电池；
其他必备：雨具、水壶/水袋；
零钱：准备好纸币零钱，五台之间只新开了一个商店小卖部，部分地区没有手机信号，吃斋住宿随时都需要零钱，如果愿意大面额投入功德箱，也没人反对。
其他可选：遮阳镜，帽子，手套、防晒霜，相机、充电宝、晕车药、驱蚊水、个人药品等；
注意事项
1、投宿寺庙即为挂单，一般是多人间上下铺床位或通铺，台顶比较潮湿，亦基本无洗澡条件，对卫生讲究的队员，可以自带睡袋或内胆隔脏，可以自带轻量拖鞋或营地鞋；
2、投宿于台顶寺庙，男女不可混居一室，不可食肉（包括方便面油料包），不可饮酒，与僧人交谈时不要抽烟。
3、吃斋饭注意：斋堂不分男女，但男女必须分桌而坐，吃饭时不要喧哗，不能剩饭，不可在斋堂吃自带食品，吃完饭后需要自己收拾碗筷。吃饭时不能坐在靠前的桌子上，要在最后排坐。吃完饭后要在碗里倒点热水喝下。个人认为最好自带一套饭盒和餐具，用斋时使用自己的餐具，卫生环保也不给庙里增添麻烦。
4、不论遇到和尚尼姑居士年青年长均可称之为“师兄”“师父”。不论你好、谢谢、再见，均为“阿弥陀佛”。
领队说
户外活动请大家注意环保，垃圾不要随意乱丢，随身带下山。
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参加活动可以以内部价购买登山杖、护膝、户外袜等常用装备，请提前3日告知，活动时由领队带到现场。点击蓝字查看
风险说明
可能遇到的风险：★跌倒★落石★风寒★虫蛇★迷路★交通意外等
U玩户外会为活动开始前24小时报名的小伙伴们增送户外意外险一份。
赠送保险为常规户外意外险，如有需要可根据需求自行加购高保额或专项保险。
真实姓名、身份信息（身份证或护照为准）如填写错误，导致保险无法购买或者无效的，责任自负。
因保险需提前一日购买，请活动开始前24小时以内报名的伙伴务必自行购买高保额或专项保险，安全出行，降低风险。
1、若您的时间和排期不一致或几位朋友想单独出行，可联系我们单独定制；
2、若您希望在我们线路的基础上，加入别的景点和日程，或者有吃住行游摄影等其他需求，请联系我们客户经理（我们专业做：企业团建、户外拓展、团队定制、休闲旅行、旅拍、徒步、登山、露营、摄影、亲子游、打卡网红点等新型户外旅行玩法，可以给您提供，适合您的方案出行）；
团队或企业可根据需求，定制活动，独立成团。您只需一个电话，剩下的交给我们。
【团队定制、企业团建】U悠~U玩户外 微信/电话 18551670097
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