夜爬可以让人出汗！出汗可以让身体自动调节体温，很多朋友天天呆在空调房里长时间对着电脑，一出房间就感到不适应！容易让身体出现各种症状。夜爬出汗可以让身体恢复，提高身体素质，驱除百病。
夜爬可以提高新陈代谢，促进血液循环，活络精骨！对皮肤都有好处！
紫金山夜爬可以结交很多朋友，提高团队凝聚力，提高自身的交际能力。
夜爬可以领略南京的夜景风光，可以在另一个角度欣赏点点灯火下的城市。
夜爬是晚上空气最好的时候，负氧子都出来了，是一项健康的有氧运动。
夜爬大汗过后回去洗个澡消除一天的疲劳,有利睡眠,能更好的入睡!
【主办方】
南京U玩户外俱乐部
优严南京体育旅游
南京户外旅游网
优严探险
【活动日期】4月20日
【集合时间】18:30（准时集合出发，过时不候）
【集合地点】翠屏山地铁站4号口（认准U玩户外队旗）
【活动费用】免费
【活动性质】登山，徒步，全民健身，健康夜爬，本活动不属于竞技类活动
【活动强度】★☆☆☆☆
【活动难度】★☆☆☆☆
【风险说明】可能遇到的风险：★跌倒★风寒★虫蛇★迷路★交通意外等
【报名咨询】小U~U玩户外客服 微信/电话：15150693735
企业团建、公司户外拓展培训、红色党建、主题活动、团队旅游等可根据需求定制，独立成团。您只需一个电话，剩下的交给我们。
【企业团建、拓展培训】刘颖~优严体育 微信/电话：18851193483
18:30之前到达，相互查验健康码及行程码，黄红码及14天内途径中高风险地区人员严禁参加。
18:30准时集合，领队讲解活动注意事项，出发，迟到不等。
跟随领队，大家相互鼓励，相互帮助，沿水泥路登顶翠屏山，后沿野道前行抵达将军山；经观音台、知青故里、池林栈道将军钓台环线返回。如队伍整体体能较强，则可走龙泉寺、卧龙崖、岳王祠、将军钓台大环。
20:30左右抵达终点，终点为翠屏山地铁站或江南文枢苑（距3号线天元西路站/S1翠屏山站约2KM，距S1河海大学·佛城西路站1KM），抵达终点，各回各家，下次再约。
户外行程仅供参考，领队可根据天气情况、人员体能等情况调整行程
方式一：关注微信公众号“U玩户外”，点击菜单“活动报名”进入官网，找到活动可以直接报名；
方式二：http://www.uwanu.com进入南京户外旅游网，找到活动可以直接报名；
方式三：南京U玩户外小程序，找到活动可以直接报名；
方法四：点击文末“阅读原文”，可直接报名；
报名成功后，自行扫码进活动群，即可免费参加！
不会自动扫码进群的请联系客服
长按加微信好友（备注：活动名称）➜发送报名成功截图➜邀请进活动微信群➜快乐户外徒步➜分享户外的点滴➜跟喜欢户外的小伙伴们一起谈天说地➜撰写活动游记
小U~U玩户外客服
微信/电话：
15150693735
【公交路线】
1、地铁S1号线至翠屏山地铁站4号口
2、711路 ; 716路 ; 719路 ; 754路 ; 768路 ; 802路 ; 820路至翠屏山公交站
3、地铁3号线胜太西路骑行或步行2KM
各人自备饮用水，头灯必备（不带严禁参加）
建议：登山鞋、登山杖、厚棉袜、户外/运动服装、双肩包、护膝、手套、备些水果、糖果、巧克力、清凉油、创可帖、雨具、速效救心丸、垃圾袋等。
参加活动可以以内部价购买登山杖、护膝、户外袜等常用装备，请提前3日告知，活动时由领队带到现场。点击蓝字查看
【行程注意事项】
1、 高血压、心脏病及其他各类不适合参加户外活动的身心疾病患者请勿报名，因隐瞒病情发生意外后果自负
2、此路线为户外路线，请所有队员发扬团队精神，服从领队安排，严禁自由主义。
3、 此路线为户外路线，因为地域条件限制，可能会出如极端天气、交通塞车等不确定或不可抗拒因素，一旦出现此类情形，为保行程安全及活动顺利完成，在通知全体队员知悉的情况下，领队有权对日程安排及行进路线做出有利的调整。
【免责协议】
一、本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次活动，并在“群活动”约伴，自由结合，组队前往；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系；
二、本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，并已经了解本帖《风险说明》的各项风险内容及懂得应该采取的自我保护措施；包括但不限于交通工具带来的危险，第三人带来的危险等等；
三、出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施；
四、活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，本人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。
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