南京户外旅游-U玩户外活动，户外拓展训练，公司团建活动

行前须知

1、本活动为户外徒步穿越，追求廉价旅游的请绕行！

累不？

线路长度约10KM，徒步时间约3小时。以野道、景区路为主，部分下山路段坡度较大，需注意防滑。适合新人入门及老驴拉练。

吃什么？

中午需自备路餐。

路餐建议：面包，巧克力，牛肉干，葡萄干，果仁，水果等高营养、高能量的食品。

水：矿泉水，运动饮料（红牛，脉动等）适量

注：沿途无补给点

穿什么？带什么？

鞋子：徒步鞋/越野跑鞋/登山鞋是最合适的，运动鞋/旅游鞋也可凑合（鞋底齿纹大，防滑性好，底子不要太薄）；

衣服：速干排汗衣裤，抓绒/冲锋衣裤等，请务必长裤长袖；

专业户外袜：厚的，排汗透气速干的，高于脚踝；

背包：20升左右，用来徒步过程中背负水，路餐，装备等；

登山杖：建议2根，可以协助平衡，节省体力，同时保护膝盖；

护膝：  主要用于下山保护膝盖，建议外绑固定的；

头灯：户外必备，充好电和备用电池；

其他必备：雨具、水壶/水袋；

其他可选：遮阳镜，帽子，手套、防晒霜，相机、充电宝、驱蚊水、个人药品等

装备可在南京户外旅行公众号—关于我们—装备特惠中选购。点击蓝字查看

参加活动可以以内部价购买登山杖、护膝、户外袜等常用装备，请提前3日告知，活动时由领队带到现场。点击蓝字查看

风险说明

可能遇到的风险： 跌倒，落石，滑坠，溺水，晒伤，虫蛇，中暑，风寒，交通意外等。

免责声明

一、本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次活动，，自由结合，约伴组队前往；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系； 

二、本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，并已经了解本帖《风险说明》的各项风险内容及懂得应该采取的自我保护措施；包括但不限于交通工具带来的危险，第三人带来的危险等等； 

三、出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施； 

四、活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，本人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。