老山穿越为南京经典十大户外徒步线路之首。相对于第二环紫金山来说老山人少僻静、徒步路线经过的野道多、公路少；其他的明城墙、玄武湖只能玩暴走了。老山有爬山，有徒步，经典的东西线是入门级的户外线。但东西线连穿就略有强度，可以起到拉练的效果！
老山穿越为南京经典十大户外徒步线路之首。相对于第二环紫金山来说老山人少僻静、徒步路线经过的野道多、公路少；其他的明城墙、玄武湖只能玩暴走了。老山有爬山，有徒步，经典的东西线是入门级的户外线。但东西线连穿就略有强度，可以起到拉练的效果！
老山位于南京市长江北岸浦口区中部的老山林场，横贯浦口区境内，素有“南京绿肺、江北明珠”之美誉，是江苏最大的国家级森林公园。
老山国家森林公园总面积80平方公里，森林覆盖率超过80%，空气中每立方厘米负氧离子含量是主城的500倍，是金陵最大的“绿肺”。老山自然景观素以“林、泉、石、洞”四绝著称，层峦叠嶂，风光秀丽。高峰奇险俊美，岗阜跌宕起伏，茂林休竹滴翠，青山绿水怡人，曲径通幽访古，禅房悟道听经，园中有寺、墓、泉、洞，自然景观与人文景观融为一体。
【主办方】
南京U玩户外俱乐部
南京户外旅游网
优严探险
【活动日期】1月31日
【集合时间】8:00
【集合地点】地铁10号线某站（活动前一日群内通知）
【集合标志】U玩户外队旗
【报名费用】:免费
报名后请自行扫二维码进活动群！不可空降
【活动性质】徒步、登山、拉练、公益、环保
【活动强度】★ ★ ★ ☆ ☆
【活动难度】★ ★ ☆ ☆ ☆
【风险说明】可能遇到的风险： 跌倒、落石、滑坠、晒伤、冻伤、虫蛇、迷路、交通意外等
【报名咨询】小U~U玩户外客服 微信/电话：15150693735
企业团建、户外拓展、红色党建、主题活动、团队旅游等可根据需求定制，独立成团。您只需一个电话，剩下的交给我们。
【企业团建、团队定制】优严体育~刘颖 微信/电话：18851193483
老山西线：侯庄水库—天井山—大刺山峰—珠峰—莲花峰—狮子岭峰—大慈塔（重要下撤点）—鹰咀山—大横山—伏龙山—老山森林公园西门，西线约17公里；
老山东线：黄山岭—老鹰山—大椅子山—中椅子山—吴凹口—老母猪沟—小椅子山—石公山—石婆山—黑石山—犀牛望月—三顶山—珍珠泉——林场地铁站，东线约16公里。
老山东西线全程约33KM，累计爬升1500M，累计下降1600M，请谨慎参加！
08:30 南京户外爱好者集合乘公交前往徒步起点，江北的驴友可提前到起点等待大部队。详见群内通知。
全程野道为主，还有台阶路、碎石坡、陡坡、机耕道、水泥路等，蕴含了常见户外线路中的多种路况，是南京户外拉练线路经典中的经典。
全程约18点结束，游客朋友们请勿轻易尝试，可能第二天都下不来。
所有参加人员请务必携带头灯。
为保证拉练效果，本活动全程不收队，走不动的中途多个下撤点可随时自行下撤！
活动起始点不在同一位置，建议大家公共交通绿色出行，自驾请自行规划提车线路。
报名方式
方法一：关注微信公众号“U玩户外”，点击菜单“活动报名”进入官网，找到活动可以直接报名；
方法二：http://www.uwanu.com进入南京户外旅游网，找到活动可以直接报名；
方法三：南京户外旅游网小程序，找到活动可以直接报名；
方法四：点击文末“阅读原文”，可直接报名；
报名成功后，自行扫码进活动群，即可免费参加！
不会自动扫码进群的请联系客服
长按加微信好友（备注：活动名称）➜发送报名成功截图➜邀请进活动微信群➜快乐户外徒步➜分享户外的点滴➜跟喜欢户外的小伙伴们一起谈天说地➜撰写活动游记
小U~U玩户外客服
微信/电话：
15150693735
爬山锻炼，自强自律，自助互助，边走边玩，放飞心情，观景交友。
户外活动是团队协作共同完成目标的过程，请大家在活动过程中发扬团队精神，老人带新人，强驴带弱驴，相互帮助，相互交流，相互拍照，这里没有富贵贫贱，患难见真情，走到一起就是相亲相爱一家人！
吃什么？
所有参加人员早上务必要吃早餐，且必须要进食含蛋白质类食品（鸡蛋、肉等），未吃早餐严禁参加。
中午需自带路餐。
建议：面包，巧克力，真空肉食，牛肉干，葡萄干，果仁，水果、各种肉类等高营养、高能量的食品。
水：各人自备 1.5 L以上 饮用水，消耗大的人多带水，山上无水源；运动饮料（红牛，脉动等）适量
注：沿途无补给
穿什么？带什么？
鞋子：高帮徒步鞋/越野跑鞋/登山鞋；
衣服：冲锋衣/裤+抓绒衣/薄排骨羽绒服+速干排汗内衣/裤；
户外袜：厚的，排汗透气速干的，高于脚踝（短袜子及丝袜不要穿）；
背包：20升左右，用来徒步过程中背负水，路餐，装备等；
登山杖：建议2根，可以协助平衡，节省体力，同时保护膝盖；
护膝： 主要用于下山保护膝盖，建议外绑固定的；
头灯：户外必备，充好电和备用电池；
其他必备：户外雨衣、水壶/水袋；
其他可选：手套、防晒用品、相机、充电宝、驱蚊水、个人药品等
领队说
请大家遵循LNT无痕山野户外环保原则，垃圾不要随意乱丢，随身带下山。
装备可在南京户外旅行公众号—关于我们—装备推荐/特惠中选购。点击蓝字查看
参加活动可以以内部价购买登山杖、护膝、户外袜等常用装备，请提前3日告知，活动时由领队带到现场。点击蓝字查看
风险说明
可能遇到的风险：★跌倒★落石★滑坠★洪水★泥石流★雷电★风寒★失温★中暑★虫蛇★迷路★交通意外等
1报名须知
【风险说明】可能遇到的风险： 跌倒、落石、滑坠、晒伤、冻伤、虫蛇、迷路、交通意外等
1、本活动为户外徒步线路，追求廉价旅游的请勿报名！
2、报名者必须是身体健康、四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神的身心健康人士。 有不适合户外运动的疾病：如心脏疾病、高血压、哮喘、急性传染病、心态有问题等患者请勿参加，，因隐瞒病情发生意外后果自负；
3、本活动不设收队，体能差心态不好的慎重报名。
4、此路线为户外路线，请所有队员发扬团队精神，服从领队安排，严禁自由主义。
5、此路线为户外路线，因为地域条件限制，可能会出如极端天气、交通塞车等不确定或不可抗拒因素，一旦出现此类情形，为保行程安全及活动顺利完成，在通知全体队员知悉的情况下，领队有权对日程安排及行进路线做出有利的调整。
2免责协议
一、本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次活动，并在“群活动”约伴，自由结合，组队前往；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系；
二、本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，并已经了解本帖《风险说明》的各项风险内容及懂得应该采取的自我保护措施；包括但不限于交通工具带来的危险，第三人带来的危险等等；
三、出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施；
四、活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，本人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。
企业团建｜团队定制旅游｜户外徒步拓展
1、企业户外徒步团建，在自然环境中团结协作，锻炼坚韧的团队意志力，互助友爱的团队合作精神，增强团队归属感。
2、不畏艰险，克服重重困难，增强员工自信心，强化个人心理素质，增强企业凝聚力，激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力。
3、紧张的工作与压力之余，远离城市喧嚣，亲近大自然，感受青山绿水，放飞心灵，为公司的人文建设及企业文化提供坚实的基础。
4、若您希望在我们线路的基础上，加入别的景点和日程，或者有吃住行游摄影等其他需求，请联系我们客户经理；
我们专业做：企业团建、户外拓展、红色党建、定向挑战、企业家庭日、主题活动；赛事活动；团队旅游定制、旅拍、打卡网红点；亲子活动、研学旅行、冬夏令营等新型户外旅行玩法，可以给您提供，适合您的方案出行；
企业或团队可根据需求，定制活动，独立成团。您只需一个电话，剩下的交给我们。
【企业团建、团队定制】优严体育~刘颖 微信/电话 18851193483
户外徒步 |企业团建|团队定制| 特惠门票| 登山攀岩|赛事活动|休闲旅行
搜索“uwanNJ”关注“U玩户外”公众号
南京U玩户外俱乐部
来一场边走边玩的旅行
十大最具特色户外俱乐部
最佳户外出游服务机构
承接企事业拓展团建
团队定制旅行
会员专享
